আপনার হাত ও পা ঘামে? জেনে নিন সমাধান

শীত এলেই অনেকের খুব হাত ও পা ঘামে। অতিরিক্ত হাত ও পা ঘামা ভীষণ বিরক্তিকর একটি সমস্যা। আর ঘেমে যাওয়া হাত ও পায়ে খুব দ্রুত ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে শুরু করে, যার ফলে পায়ে বিশ্রী দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়।

জেনে নিন কিভাবে মুক্তি পাবেন এই অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে।

হাত ও পা খুব ভালো করে পরিষ্কার করে, হাতে সামান্য বেকিং সোডা নিয়ে পায়ে ভালো করে ঘষে নিন। এর ফলে পায়ে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া বন্ধ হবে। চাইলে বন্ধ জুতার ভেতরেও ছিটিয়ে নিতে পারেন খানিকটা। বেকিং সোডার অ্যাসিডিক উপাদান হাত ও পা পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে এবং হাত ও পায়ে ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে বাধা সৃষ্টি করে। এতে করে হাত ও পা অতিরিক্ত ঘেমে যাওয়া এবং পায়ে বিশ্রী দুর্গন্ধ হওয়ার সমস্যা আর থাকে না।

প্রতিদিন বাড়িতে ফিরে সামান্য উষ্ণ গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে তাতে হাত ও পা ডুবিয়ে রাখুন অন্তত ১৫ থেকে ২০ মিনিট।এতে হাত ও পা ঘামার সমস্যা দূর হবে, সেই সঙ্গে আপনার হাত ও পা ছত্রাকের আক্রমণ থেকেও রেহাই পাবে। লবণ-পানি পায়ে ফাঙ্গাসের আক্রমণ ঠেকাতে সাহায্য করে। নিয়মিত লবণ-পানির ব্যবহারে হাত ও পা অতিরিক্ত ঘেমে যাওয়ার সমস্যা একেবারেই কমে আসে।

হাত ও পায়ে অতিরিক্ত ঘাম আর দুর্গন্ধ এড়াতে মেনে চলুন আরও কয়েকটি নিয়ম-

* সুতির মোজা ব্যবহার করুন।

* যাদের এমন সমস্যা হয়, তাদের ঘন ঘন চা বা কফি না খাওয়াই ভালো।

* মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।

* সপ্তাহে অন্তত একবার জুতার ভিতরে সুগন্ধি পাউডার দিয়ে, ভালো করে কাপড় দিয়ে মুছে নিন।

* মাঝে মাঝে জুতাগুলোকে রোদে দিন।

* একই মোজা না ধুয়ে পরপর দুইদিন ব্যবহার করবেন না।

* নিয়মিত পা পরিষ্কার রাখুন। বাইরে থেকে ঘরে ফিরে গরম পানিতে একটু লবণ ফেলে ভালো করে পা ধুয়ে নিন।

* ভালো করে পা মুছে, ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন।