না জেনে যেভাবে করছি চোখের ক্ষতি!

জীবনের চলার পথে চোখের গুরুত্ব অপরিসীম। যা বলে শেষ করা যাবে না। কারণ আমরা প্রকৃতির সব কিছুই দেখছি চোখ দিয়ে। পৃথিবী, প্রিয় দেশ, মা-বাবা, আত্মীয়- স্বজন সব কিছুই আমরা দেখি চোখের মাধ্যমে। কিন্তু না বুঝেই আমরা প্রতিনিয়ত বিভিন্নভাবে এই বিশেষ অঙ্গটির ক্ষতি করছি।

এই ক্ষতি কমাতে হলে আমাদের কিছু জিনিস থেকে দূরে থাকতে হবে। তার আগে জানা দরকার কি কি করলে চোখের ক্ষতি হতে পারে-

জার্নিতে বই পরলে:

বাস, ট্রেন বা যেকোনো জার্নিতে একঘেঁয়েমি দূর করতে অনেক সময় আমরা বই পরে থাকি। কিন্তু রাস্তায় বই পরতে গেলে বেশি ফোকাস করতে হয়। যার ফলে চোখে বেশি চাপ পড়ে। এতে চোখের ক্ষতি হতে পারে। 

এজন্য জার্নিতে বই পড়া থেকে আমাদের দূরে থাকতে হবে।

বিছানায় শুয়ে লেখাপড়া  করলে:

সারাদিনের কাজ শেষে একটু রিল্যাক্স টাইম কাটাতে অনেকেই রাতে বিছানায় শুয়ে পত্রিকা, ম্যাগাজিন বা গল্পের বই পড়ি। আবার অনেকে রাত জেগে বিছানায় লেখালেখির কাজ করি। এতে চোখের ওপর চাপ পড়ে। যার ফলে, চোখের ক্ষতি হতে পারে।

এজন্য বিছানায় শুয়ে লেখাপড়া করা ত্যাগ করতে হবে।

চোখ চুলকানো:

অনেক সময় আমরা চোখ চুলকালে চোখে ঘষা দিয়ে চুলকাতে থাকি। এতে চোখের টিস্যু ছিঁড়ে যেতে পারে এবং চোখের জ্যোতি কমে যায়।

এজন্য চোখ চুলকালে চোখে ঘষা দিয়ে চুলকানো যাবে না।

ধূমপান করলে:

ধূমপানের অনেক ধরনের ক্ষতিকর দিকের কথা আমরা জানি। এটি চোখেরও ক্ষতি করে। দীর্ঘ দিন ধূমপানের ফলে চোখের টিস্যু নষ্ট হয়ে যায়।এতে অন্ধত্ব বাড়ে।

সরাসরি রোদ চোখে লাগলে:

রোদের মধ্যে কোথাও যেতে বা দাঁড়াতে হলে চোখে সানগ্লাস ব্যবহার করা উচিত। কারণ সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি চোখের জন্য ক্ষতিকর।

পুলে সাঁতার কাটলে:

পুলে সাঁতার কাটার সময়ও সতর্ক রাখতে হবে। কারণ পুলের পানিতে কেমিক্যাল মেশানো থাকে, যা চোখের ক্ষতি করে। 

মেকআপ করলে:

আজকাল নারীরা চোখের সাজ ছাড়া তেমন বাইরে বের হয় না। চোখে অনেক ধরনের মেকআপ পণ্য ব্যবহার করে থাকে। তবে এসব মেকআপ পণ্য অবশ্যই ভালমানের হতে হবে। একই সাথে ব্যবহারের তারিখ দেখে বদলে ফেলতে হবে।

যেমন যত্ন করে মেকআপ করা হয় ঠিক তেমন যত্ন নিয়েই মেকআপ তুলতে হবে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই চোখ পরিষ্কার করে আন্ডার আই ক্রিম মেখে নিতে হবে। তা না হলে চোখে এলারজি হতে পারে এবং চোখের ক্ষতি হবে।

এছাড়াও চোখের সব থেকে বেশি ক্ষতি হয় মোবাইলের স্ক্রিন থেকে। খুব কাছে নিয়ে ফোন দেখলে, দীর্ঘ সময় কম্পিউটার বা ফোনে তাকিয়ে থাকলে চোখের আদ্রতা চলে যায়।

এজন্য কাজ করার সময় মাঝে মাঝে চোখ বন্ধ রাখতে হবে। রাতে বিছানায় ‍যাওয়ার আগে স্মার্টফোনটি দূরে রাখতে হবে।