চুল পড়া রোধে ৯ করণীয়

চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যা রয়েছে অনেক পুরুষের মধ্যে। আর এই সমস্যার সমাধানের জন্য চেষ্টা করে বিভিন্ন ভাবে। আসুন এবার চুল পড়া রোধে ০৯টি করণীয় বিষয় জেনে নেওয়া যাক।

১. চুলে পড়া কমাতে মাছ, মাংস, সয়ার মতো প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান।

২. নিয়মিত হালকা শ্যাম্পু দিয়ে চুল পরিষ্কার করুন।

৩. ভেজা অবস্থায় চুলের গোড়া নরম হয়ে যায়। এসময় চুল বেশি পড়ে। তাই ভেজা অবস্থায় আঁচড়াবেন না।

৪. সপ্তাহে দুই দিন বাদাম বা তিলের তেল কয়েক মিনিট ধরে ম্যাসাজ করুন।

৫. বড় দাঁতের চিরুনি দিয়ে চুল আঁচড়ান।

৬. সুস্থ থাকার জন্য এবং চুলের সুস্থ বৃদ্ধির জন্য দিনে আট থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন।

৭. ধূমপান করলে মাথায় রক্ত সরবরাহের পরিমাণ কমে যায়। এর ফলে চুলের বৃদ্ধি হ্রাস পায় এবং চুল পড়ে। তাই ধূমপান এড়িয়ে চলুন।

৮. পেঁয়াজ, আদা, রসুন শুধু রান্নায় নয়, চুলের পড়া রোধেও কার্যকর। সপ্তাহে একবার পেঁয়াজ, আদা ও রসুনের রস মাথায় ম্যাসাজ করে একঘণ্টা পর শ্যাম্পু করুন। চুল পড়া কমে যাবে।

৯. প্রতিদিন আধাঘণ্টা হাঁটুন, সাঁতার কাটা বা সাইকেল চালান। নিয়মিত ব্যায়াম করুন, চুল পড়া কমার পাশাপাশি মানসিক চাপও কমবে, শরীরও থাকবে সুস্থ।