শিশুদের যে সব খাবার থেক দূরে রাখা উচিত

শিশুরা মুখরোচক খাবার বিশেষ করে ফাস্টফুডজাতীয় খাবারের প্রতি বেশি আকৃষ্ট হয়। এমনকি অনেক শিশু এসব খাবারে আসক্ত হয়ে পড়ে। কিন্তু কয়েকটি খাবার লোভনীয় মনে হলেও সেগুলো শিশুর জন্য মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই এসব খাবার থেকে শিশুদের দূরে রাখাই শ্রেয়—

ডিপ ফ্রাইড চিকেন : 

ফাস্টফুড হিসেবে চিকেন ফিঙ্গার বা চিকেন গ্রিল শিশুদের কাছে লোভনীয়। কিন্তু এগুলোতে প্রচুর সোডিয়াম ও ক্যালরি বিদ্যমান, যা ভয়ানক স্বাস্থ্যঝুঁকি বহন করে।

জুস ও সোডামিশ্রিত পানীয় : 

কার্বনেটেড বেভারেজ জাতীয় কোমল পানীয়তে সোডা মেশানো থাকে, যা মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি বহন করে। এ ছাড়া এতে যে সুগার ও ক্যালরি থাকে, তা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি। এমনকি বাজারে বিদ্যমান বোতলজাত ফলের জুস থেকেও শিশুকে দূরে রাখুন।

বার্গার : 

এটি শিশুদের ভীষণ পছন্দনীয় একটি খাবার। কিন্তু এতে পনিরসহ আরো যেসব উপাদান থাকে, তা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য মঙ্গলজনক নয়। এর বাইরে চকোলেট মিশ্রিত আইসক্রিম, চিজ পাসতা, ফেন্সি ব্রেড ইত্যাদি খাবারও শিশুদের সামনে দেওয়া উচিত নয়।

চিকেন পাসতা :

এতে কেবল প্রচুর পরিমাণে সোডিয়ামই থাকে না, চর্বিজাত ক্যালরিও থাকে। এ ছাড়া এই খাবারে যে পনির থাকে, তা প্রচুর ক্যালরি বহন করে।