ব্যায়াম ছাড়াই সুস্থ থাকবেন যেভাবে

বিডিমর্নিং ডেস্ক- আমাদের অনেকের পক্ষেই ব্যস্ততার মাঝে প্রতিদিন ব্যায়াম করা সম্ভব হয় না। তাই বলে শরীর সুস্থ থাকবে না তা কিন্তু নয়। ব্যায়াম ছাড়াই আপনি নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন। ১. মেডিটেশন করুন আপনি দিনের যে কোনো সময়েই মেডিটেশন করতে পারেন। কীভাবে? বাসা থেকে অফিস যাবার পথে আপনি হেঁটে যেতে …বিস্তারিত »

মনোযোগ ধরে রাখতে যা করবেন

বিডিমর্নিং ডেস্ক- যেকোনো বিষয়ে যখন কাজ করার পরিকল্পনা করা হয়, প্রথমে আমাদের শতভাগ মনোযোগ থাকে। কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে...

হেঁচকি উঠলে যা করবেন

বিডিমর্নিং ডেস্ক- ছোটবেলায় হেঁচকি উঠলে বড়রা বলতেন কেউ মনে মনে তোমার কথা ভাবছে। হেঁচকি উঠলেই এক গ্লাস পানি খেয়ে...

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় এড়িয়ে চলবেন যেসব খাবার

বিডিমর্নিং ডেস্ক- অনিয়মিত জীবন-যাপন, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুডের কারণে বহু মানুষ কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যায় ভোগেন। একবার কোষ্ঠকাঠিন্য হলে...